577
7. Zdrowa dieta i suplementacja
Stan włosów w dużej mierze zależy od twojej diety. Dostarczanie organizmowi odpowiednich składników odżywczych wspiera zdrowy wzrost i regenerację włosów.
- Biotyna, cynk i witaminy z grupy B są niezbędne dla zdrowych i mocnych włosów.
- Kwasy omega-3: Znajdziesz je w rybach, orzechach i siemieniu lnianym. Pomagają nawilżać włosy od wewnątrz.
- Białko: Jest podstawowym budulcem włosów, dlatego ważne jest spożywanie produktów bogatych w białko, takich jak jaja, nabiał i mięso.
